RESISTÊNCIA A FRUSTRAÇÃO
( Imprimindo força contra uma emoção paralisante )
Vamos começar explicando exatamente o significados das palavras :
Resistência : Imprimir força contra
Frustração : Emoção decorrente de objetivo não alcançado.
Quando estabelecemos um alvo, nos movimentamos para que ele se contretize. Quando o objetivo não acontece, dizemos que estamos frustrados. Isso é a frustração. Não alcançar um objetivo. Encontrar impecilhos , impedimentos para que esse objetivo seja alcançado.
A frustração faz parte da vida. Nem sempre as coisas acontecem exatamente do jeito que queremos. Estabelecemos alvos, lutamos para que eles se concretizem, mas .... nem sempre os alvos se tornam realidade.
Oque fazer diante da frustração ? Temos duas possíveis respostas :
1) Nos tornamos resistentes a frustração
2) Nos deixamos ser invadidos pela sensação de falência que a frustração traz.
Isso não quer dizer que não possamos ficar tristes por um momento. Mas, não é viável que você se prenda nesse momento por muito tempo. Na tristeza, as pessoas refletem, repensam, mas não reagem e reação é a resposta vitoriosa contra emoções nocivas e paralisantes.
Resistência a Frustração é aprender a lidar com as derrotas da vida. Aprender a ganhar e a perder é uma característica essencial para quem vive em sociedade.
Quais são os ingredientes da Resistência a Frustração ?
Esperança :
A esperança é a perseverança em acreditar que o futuro vai ser melhor. A esperança dá sustento e amparo emocional. A falta de esperança traz tristeza, falta de força, falta de vontade de viver, abaixa a imunidade, gera mau humor e irritação.
Aceitar Perdas :
Existem momentos em que aceitar perdas é inevitável. Ou aceitamos, ou nos revoltamos. O revoltado é o mimado que quer que tudo dê certo em sua vida e isso não será assim para ninguém. Aceitar a perda nos faz virar a página e prosseguir com aquela aprendizagem para atingir novos objetivos.
Tolerância / Paciência :
Na paciência, temos força para começar tudo de novo, para continuar. A paciência implica em passar pelo passo-a passo. É aí que pulamos obstáculos e enfrentamos dificuldades. Em uma pessoa paciente encontramos força, energia para enfrentar as fases do seu empreendimento. No impaciente existe fraqueza, desistência, abandono do objetivo.
Perseverança Inteligente :
Perseverança Inteligente significa insistir, ter firmeza, continuar, conservar-se firme e constante naquilo que vale a pena insistir. Perseverar é algo importante na vida. É na perseverança que passamos pelo passo-a-passo. Uma pessoa frágil emocionalmente, não gosta de perseverar. Perseverar implica em se esforçar, se se desgastar, em empreender. Porém é importante termos uma perseverança inteligente. Muitas vezes entramos em projetos que ao longo do seu desenvolvimento, percebemos que aquele não é exatamente o nosso caminho. Mudar de rumo não é motivo de vergonha. É importante ter percepção interna para permanecer naquilo que realmente queremos.
Coragem :
Coragem não é ausência de medo. Coragem é enfrentar o medo, é lutar contra o medo,é vencer o medo, mas não é ausência de medo. Na caminhada de qualquer empreendimento precisamos enfrentar os medos e nos sobrepor a eles. É o vôo mais alto da águia que sobe acima das tempestades.
Aprendizado da Situação :
Quando aceitamos perdas passamos por uma escada emocional.
1. Aceitar perdas
2. Adaptação a nova situação
3. Aprendizado com a nova situação
4. Comunicação do ensino a outras pessoas
Passando por essa escada vamos rejeitar o caminho da revolta, da raiva, da amargura, do mau humor, da mágoa e vamos nos impedir de ficar parados no mesmo lugar.
Diálogo Interno :
É o gerenciamento das emoções. Oque estou sentindo ? Por que estou sentindo isso? Isso me faz sentir bem ou mal ? Devo permanecer sentindo isso? Oque posso fazer para mudar? Na realidade, é um diálogo com você mesmo.
Visão Positiva :
Visão positiva é uma escolha. Visão negativa também é outra escolha. O otimista é esperançoso, continua lutando, ou seja, trabalha com fé + força + alegria. Rejeita qualquer pensamento negativo que queira invadir sua mente.
Segue abaixo um texto que acho interessante para completar este assunto. Foi retirado do livro FELICIDADE AQUI E AGORA, escrito por Andrew Mattheus, Editora Extante
A LEI DA SEMENTE
O primeiro livro que escrevi foi para o público infantil.
Eu sabia quanto era difícil publicar um livro, então pesquisei o enereço de 60 editoras de literatura infanto-juvenil, fiz 60 cópias dos manuscrito e as enviei.
Eu me achei muito esperto. Pensei : "Na pior das hipóteses, vou receber 50 rejeições e poderei escolher entre as demais. "
Adivinhe quantas rejeições eu tive ? 61. Uma das editoras me enviou a resposta duas vezes.
Então escrevi outro livro e mandei cópias para as mesmas editoras.
Alguém acabou dizendo "sim".
Se realmente desejamos fazer algo acontecer, precisamos tentar mais de uma vez.
É um princípio natural.
Suponhamos que uma macieira comporte 500 maçãs, cada uma com 10 sementes. Poderíamos achar que são muitas sementes.
Por que precisaríamos de tantas sementes para plantar umas poucas árvores ?
Porque a maioria das sementes não germina.
Esse princípio pode ser aplicado em sua vida.
Você precisará passar por 20 entrevistas para conseguir um emprego.
Você entrevistará 40 pessoas para encontrar um bom funcionário.
Você conversará com 50 pessoas para vender a casa, o carro, o aspirador de pó e suas idéias. E talvéz precise conhecer 100 pessoas para encontrar um amigo especial.
Quando nos conscientizamos da "lei da semente", paramos de nos considerar vítimas. E não ficamos mais tão decepcionados.
Não se deve levar as leis da natureza para o lado pessoa.
Basta compreendê-las e trabalhar segundo suas regras.
EM POUCAS PALAVRAS
Pessoas bem sucedidas falham com mais frequência.
Elas lançam mais sementes.
Gisele Szymczak
Psicóloga Clínica
CRP-05/18850
